一人暮らしで風邪を引いた時、困るのが食事です。
コンビニくらいしか行く体力が残っていなかったり、料理は面倒だからコンビニで済ませたい人もいますよね。
これは一人暮らしならではの悩みです。
こちらでは、風邪を引いた時に利用したいコンビニの商品をご紹介します。
コンビニはどこにでもありますので、普段の生活にもぜひ役立ててみてくださいね！
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風邪を引いたらコンビニへ！
どこにでもあるコンビニ。
普段は街にあふれ返っていて意識しないけど、風邪を引いた時などは本当に心強い味方です。
何がすごいかというと、生活に必要なほとんどのものがコンビニでそろってしまうこと。
風邪の時に必要な、クールシート・うがい薬・ハンドソープ・体温計まで購入できます。
風邪を引いたらコンビニで買いたい食品
では、実際に風邪を引いた時にコンビニで買いたい物をご紹介していきます。
セブン-イレブン・ファミリーマート・ローソンなどさまざまなコンビニがありますが、どこでも売っているものをピックアップしております。
１. レトルトのおかゆ
風邪の食事といえば代表的なおかゆですね。
レンジでチンするだけのものや、お鍋で温めるだけのものが多く調理をする気力が残っていない時にとても助かります。
いろいろな味がありますが、おすすめは「梅おかゆ」です。
梅は栄養価が高く、風邪引きさんにはおすすめの食材なんですよ。
２. 鍋焼きうどん
コンビニでも売っている、卵＋チューブの生姜で豪華なうどんの出来上がり。
卵は栄養価が高いし、生姜も体を芯から温めてくれます。
注意して欲しいのがカップラーメンのうどん。
味付けも濃く、添加物もたくさん入っている商品が多いですのでおすすめしません。
また生麺ではないので消化に良くありませんので、簡易アルミ鍋に入った鍋焼きタイプにしてくださいね。
３. のど飴
生姜やはちみつ入りのものなど、たくさんの種類があります。
のどがイガイガする場合は有効ですので、ぜひ購入しましょう。
４. プレミアムプリン
牛乳・卵・お砂糖を使ったプリンはとても栄養が豊富です。
風邪を引いた時って甘いモノが食べたくなりますよね？
それは体がその栄養を欲しているサインなのです。
プリンはおいしくてたくさん食べたくなりますが、胃に負担がかかりますので食べ過ぎには注意です。
５. フルーツが入ったゼリー
食欲がない時に、ツルッと食べられるゼリー。
生のフルーツが入ったものはビタミンC も摂取できますのでおすすめです。
６. ウィダーインゼリー
何も食べたくない時に重宝するのがこちらのウィダーインゼリー。
食べるというよりも飲むという言い方が正しいでしょうか。
数種類ありますので、ご自身に合ったものを選んでくださいね。
どれを選んで良いかわからない場合は、「ビタミン」を選べば大丈夫です。
７. ハチミツ生姜などの飲料
ハチミツはノドに優しい食品ですし、生姜は体を温めてくれますね。
どちらも入ったホット飲料もありますので、積極的に摂取したいですね。
８. ポカリスエット
風邪を引いた時の水分補給にはポカリ。
友人や知人からこんな話を聞いたことはあると思います。
これはポカリが「飲む点滴」と言われているからで、非常に効率がよく水分補給できるからなんですね。
５００mlではなく１.５リットルの大きいサイズを買うようにしてくださいね。
９. ビタミンC飲料
白血球の活性化をしてくれるビタミンC。
C１０００タケダで有名なC１０００ドリンクなど、さまざまな飲料水が販売されています。
風邪の時には必須栄養素ですので、必ず購入するようにしましょう。
１０. 栄養ドリンク
普段は体が疲れた時に飲む人が多いですが、体が弱った風邪ひきの時にも有効です。
ドリンクをお湯割りにすると、体が温まりますのでおすすめですよ。
（栄養価が高いドリンクは、処方されているお薬との兼ね合いをみながら購入してください）
最後に
いかがでしたか？
普段は何気なく利用しているコンビニ。
いざというとき、一人暮らしのみなさんにとって本当に頼もしい存在なのです。
今回は食品がメインでご紹介しましたが、「冷えピタ」などの熱を冷ますシートも販売していますので、ぜひ利用してみてくださいね。
（風邪を引いてコンビニに行くときは、マナーとしてマスクは着用していくようにしましょうね。）
一 人 暮 ら し を 幸 せ に す る − ヒ ト ブ ロ −
