一人暮らしで風邪を引いたら、助けを呼ぶ以外は自分で何とかするしかありません。
熱が出てしまったら「病院に行かずして、食べ物や飲み物で熱を下げる方法はないものか・・・」と探りますよね。
こちらでは「熱を下げる食べ物」をお伝えしますので、もしもの時のためにご一読ください。
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熱を下げる食べ物はコレだ！
瓜科の食べ物
キュウリ（胡瓜）やとうがん（冬瓜）そして、苦いゴーヤ、スイカなどです。
これらのお野菜には、熱を下げる効果があります。
冬なら冬瓜もしくはキュウリ、夏ならゴーヤ・スイカ・キュウリになります。
キュウリは一年中流通していますので手に入れやすいですし、余ってもサラダとしても使えますので、キュウリが一番おすすめですね。
梅干し
・クエン酸は疲労回復・酸っぱさが唾液の分泌を促し、消化を助け、活性酸素を分解する。
・梅酢ポリフェノールにはインフルエンザウイルスの増殖を抑える働きがある。
梅干しを入れた昆布茶などが体も温まりおいしくいただけると思います。
ねぎ
ねぎは熱があり寒気がして汗がでない時に有効です。
硫化アリルという成分に発汗作用があるといわれています。
ネギの白い部分は中国の漢方でも使用されており、体をあたためる作用があります。
ねぎがたっぷり入ったスープも積極的にいただきたいですね。
大根
大根の効能としては、咳止め・去痰・消化を助ける作用があります。
のどの痛みがつらい風邪は得意分野で、のどの熱を早急に取ることで体を楽にしてくれます。
大根おろしを入れたスープでも飲みやすくて良いですね。
他にも体を温める唐辛子系や生姜などが効果を発揮します。
熱を下げるツボ
明日、大事な用事があったり、どうしても熱を下げないといけない場面ってありますよね。
先程紹介した食べ物以外でも、熱を下げる方法があるんです。
それがツボ！
ぜひ食べ物と一緒に合わせて、熱を下げましょう！
熱を下げるのに効果的なツボは次の2つです。
まず１分ほどの動画をご覧ください。
曲池（きょくち）
動画でも説明されていますが、ひじを曲げたときにできるシワのいちばん端ですね。
十宣（じゅっせん）
出典：あしたの生活
両手の１０本の指の先端中央ですね。
動画のように親指で軽く押して刺激しましょう。
熱を下げるためには、水分補給としっかり休むことも大切です。
今回の内容はあくまでも民間療法ですから、ピンチの場合にはお医者様に行きましょうね。
一 人 暮 ら し を 幸 せ に す る − ヒ ト ブ ロ −
