一人暮らしで風邪を引くと家族はいませんから、自分でどうにかするしかありません。できれば風邪を引かないのが一番なのでしょうが、一度も引かないようにするのは不可能と言っても過言ではありませんよね。
今回は、もし一人暮らしで風邪を引いてしまった時に飲んで欲しい、飲み物4つをご紹介します。完治するわけではありませんが、ある程度の効果は期待できるでしょう。
大塚製薬のポカリスエット
風邪のときにはポカリスエットがいい！と聞いたことありませんか？しかし、何がどう良いのかはあまり知らないと思います。
ポカリスエットは水分補給に最適
ポカリが風邪に良いとされている理由として、人は熱を出すと汗をかき脱水症状になるのですが、この時の水分補給に最適な飲み物だからなのです。
また、この際に失われる塩分の補給にも効果的であることがわかっており、ポカリに含まれる「ナトリウム」は塩分と深いつながりがあることでも有名ですね。
このように、水分と塩分の両方を一度に補給できるため、風邪を引いたらポカリ！と言われています。風邪を引いたら、しっかりと水分補給はしましょう。
生姜湯
生姜湯が風邪に効くというのも有名な話ですが、最近では100円ショップにも売られていますので、安価で手に入る点も嬉しいポイントです。
ショウガオールがポカポカにしてくれる
生姜湯に含まれる「ショウガオール」は冷えを解消し体を温めてくれますので、熱に弱いウイルスに対する効果も期待できるでしょう。
一般的に風邪になったときの対処法は「体を温かくして眠る事が一番だ」という点からも、有効であることは間違いありません。
はちみつを利用した飲み物
これは市販品というよりは自作して飲むのですが、手間もそれほどかからないのでご紹介しておきますね。
ノドの痛みに効果あり
はちみつには風邪に有効とされるビタミンが豊富に含まれている上に、殺菌作用にも優れているため、咳止めや痰切りなども期待できます。
お湯にはちみつを少し入れて飲むだけでも、十分な効果を発揮してくれるでしょう！
オレンジジュース
オレンジジュースは「ビタミンC」を含んでおり、免疫力の強化や細胞の修復によって回復を早めることができます。このことから、手軽にビタミンCを摂取できるオレンジジュースは、風邪に効果的な飲料の一つなのです。
またビタミンの摂取を考慮すると、市販されている栄養ドリンクの方が効果は高いです。こちらに関しては自分が飲みやすいものを選ぶと良いですね。
どれもコンビニで入手できる
どの商品も身近なコンビニで購入できますので、事前に用意しておくのもいいでしょう。
特にポカリスエットやオレンジジュースは運動後など、風邪以外の時にも利用できますから、常備しておいて損はありません。
生姜湯も日常的に利用することはないかもしれませんが、ご紹介したように安価で入手が可能ですし、一度買っておけば結構長持ちしますので、持っておくことをおすすめします。
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