暑い時期が続いていますが、そろそろ秋に移り変わる季節になりましたね！
季節が変われば生活も一変しますが、みなさん運動はしていますか？
秋といえば
- 食欲
- 読書
- スポーツ
この3つがよく言われるものですよね。
その中でも今回は「スポーツの秋」、今年始めたいスポーツをテーマにお送りしたいと思います！
何で秋にスポーツなの？
まず、これが気にかかるところだと思うのですが、スポーツの秋と呼ばれているのには、諸説あります。
一例としては
「1964年の東京オリンピック開催を記念し、制定された体育の日がきっかけでそう呼ばれるようになった」
こちらの説が有力ですが、はっきりとした理由はないようですね。
それでも秋は涼しくなる季節ですから、確かにスポーツをしやすい季節だということは間違いありません。
今年始めたいスポーツ3選！
秋にどのようなスポーツがいいのか？
これは、無理がない程度で自身が楽しめるものなら、どのようなスポーツでもいいと思います。
おすすめしたいスポーツをいくつか挙げてみましたので、参考にしてみてくださいね。
1. マラソン・ランニング
ウォーキングでも良いのですが、秋は気温も涼しいので、マラソンやランニングが気持ち良いです。
といっても、全力で走る必要はなく、自分のペースで行うことが楽しむための秘訣です。
健康面でも良い影響が期待できますし、初期費用も安いので手軽に始められます。走るなら絶好の時期だと言えますね！
関節や腰の痛みがない人は、ぜひチャレンジしてみてください。
2. サイクリング
サイクリングも場所や地域によるのですが、平坦な道が多いのであれば、おすすめのスポーツです。
その辺りを走るだけなら、スポーツとは言えないかもしれませんが、ある程度、遠出をすることでいい運動にもなりますし、気分転換にもなります。
マラソンはしたくないけど走って風を感じたいという方にはピッタリですね！
3. バドミントン
バドミントンは室内でもできますが、外でもできる上に必要な道具が少なく、2人いればできますから、ぜひチャレンジして下さいね。
4人いればダブルスでチームを組んでやることもできますから、少人数からグループ単位での楽しみ方など、さまざまな状況に対応できるのもGOOD。
何よりもこの競技はオリンピックで金メダルを獲得するなど、今、注目の競技の一つだと言えますので、関心が集まっている今こそ、始める好機なのではないでしょうか？
まとめ
以上、今年始めたいスポーツについてでした。
3つほどご紹介させていただきましたが、おすすめなのはオリンピック競技ともなったバドミントンですね！
男女問わずに楽しめるという意味でも、優れた競技だと思います。
普段スポーツをやらないという方もこれを機に始めてみてはいかがでしょうか？
一 人 暮 ら し を 幸 せ に す る − ヒ ト ブ ロ −
